Life- en ademcoach

ademwerk en lifecoach

Life- en ademcoach

Leef zoals je leven bedoeld is!

Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen levenspad. Soms in voor- en soms in tegenspoed. Soms bewust en veelal onbewust. We leven in een tijd met veel uitdagingen, stress, disbalans en contrasten. De enige constante is verandering. Hoe houd jij je staande?

De manier waarop jij je beeld, gewoontes, overtuigingen of vooroordelen hebt gevormd, belemmert soms de vrije doorstroom van je energie. Dit heeft ook zijn weerslag op je fysieke lichaam en je gevoel. Je voelt je gejaagd, gestresst, moe of je lichaam werkt niet mee.

Ik bied je graag de rust en ruimte om vanuit hart en ziel, met lichaam en hoofd:

  • richting te geven aan jouw leven
  • keuzes te maken die goed zijn voor jezelf
  • met meer energie en minder pijn en vermoeidheid de dag door te komen
  • je leven ten volste te leven 

Daarbij gebruik ik de kracht van de adem. De meeste mensen onderschatten of zijn zich niet bewust van hun adem. Door te leren je adem te observeren en ten volste te benutten, creëer je rust, focus en ruimte om mentale, emotionele, spirituele of fysieke blokkades te verminderen. Laten we zoeken wat jou belemmert. En creëer veerkracht om met stresssituaties om te gaan. Verbind je met je ware zelf, innerlijke kracht, wijsheid en vreugde. En zie mogelijkheden, kansen en oplossingen die jouw creativiteit versterken. Leef vanuit je authentieke zelf.

Natasja Kwakman
Lifecoach & Ademcoach

ademcoach lifecoach

(Breathfulness) Ademcoach

Ademwerk & Lifecoach

Ruime ervaring bedrijfsleven

Afspraak op korte termijn

Geen verwijsbrief nodig

Interesse? Maak maandelijks kans op een kennismakingssessie.

Meer weten? Bekijk de agenda met Breathfulness Workshops en meld je aan.

Met welke vragen kun je terecht?

Herken jij je in een of meerdere van deze lichamelijke, mentale of emotionele klachten?

     Lichamelijk

  • Verhoogde spierspanning en pijn, in vooral rug- nek- en schouders
  • Slaapstoornissen, slecht slapen, niet uitgerust wakker worden
  • Hoge, oppervlakkige adem of kortademig
  • Post Covid Syndroom
  • Burn-out of Bore-out
  • Stress- en spanningsklachten
  • Chronische vermoeidheid
  • Vaak zuchten of gapen
  • Maag- en darm problemen
  • Hyperventilatie

    Spiritueel

  • Gevoel hebben dat je niet meer op de juiste weg bent
  • Ontevreden zijn over je werk of leven
  • Op een kruispunt staan
  • Geen plezier meer hebben in de alledaagse dingen
  • Niet meer genieten
  • Je levenslust kwijt zijn
  • De zin van het leven niet meer voelen
  • Je vervreemd voelen van je lichaam

     Emotioneel

  • Niet of moeilijk ontspannen
  • Gevoel van grip kwijtraken, het niet meer overzien
  • Rouw en verdriet geen plek geven
  • Opgekropte woede en boosheid
  • Hoog gevoeligheid
  • Overprikkeld
  • Angstig en/of paniekaanvallen
  • Somber en neerslachtig

    Mentaal

  • Veel piekeren en malen
  • Gejaagd en rusteloos
  • Snel geïrriteerd zijn
  • Doorrennen zonder pauze te nemen
  • Concentratie problemen
  • Veel ‘’moeten’’ van jezelf
  • Steeds in dezelfde patronen vastlopen
  • Veel zorgen maken over zaken en anderen
  • Moeilijk of geen keuzes maken, besluiteloosheid
  • Moeizame relaties met anderen
  • Niet voor jezelf durven te staan
  • Moeite met grenzen aangeven
Of je vraag nu groot- of klein is. Achter elke klacht, fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel, schuilt een disbalans. Graag help ik je de oorzaak achter jouw klacht te ontdekken en deze geleidelijk te verminderen en/of op te heffen.

Meer dan alleen praten

Samen onderzoeken we wat jou in de weg staat om te bewegen richting het leven dat je graag leidt.

We kijken verder dan de ratio en het cognitieve. Meer dan 95% (*Daniel Kahneman) van ons gedrag is onbewust. Alles wat je denkt en voelt heeft zijn weerslag op je lichaam. Negatieve gedachten en onverwerkte emoties leiden tot spanning in je lichaam. We verzetten ons tegen onaangename emoties. Dit kan zich opstapelen en leiden tot vermoeidheid, stress of ziekte.

Het lichaam is hierbij een signaalgever. Deze signalen geven inzicht in wat er werkelijk in je leeft. Het liefst negeren we deze signalen. We rennen door, zoeken afleiding of middelen om pijn te bestrijden en laten ons hoofd leiden. Alleen soms gaan problemen niet vanzelf over en blijf je last houden van onverklaard uitblijvend herstel. De adem is hierbij een brug naar herstel. Je adempatroon laat namelijk zien hoe je je leven leeft en hoe je het beleeft.

Voor wie?

  • Wil je graag (preventief) investeren in jezelf privé en/of zakelijk?
  • Heb je het gevoel dat alleen praten niet meer helpt?
  • Heb je moeite om aan te geven wat er speelt?
  • Wil je meer innerlijke rust en ontspanning ervaren?
  • Wil je meer emotionele of mentale veerkracht?
  • Heb je al veel geprobeerd maar niets heeft geholpen, of ben je uitbehandeld?
  • Sta je op een kruispunt in je leven?
  • Streef je naar een bewuster leven?
  • Sta je open voor nieuwe perspectieven?

Dan ga ik graag samen met jou aan de slag om te zien wat jou ervan weerhoudt het leven te leiden zoals jij dat graag wilt.

In mijn aanpak gebruik ik diverse coachingsvormen, zodat weer ruimte en ontspanning in het lichaam ontstaat. De fysieke ontspanning leidt tot mentale en emotionele ontspanning.

“De ademsessie van Natasja Kwakman was een verademing. Heel rustig en ontspannen voelde ik tijdens de sessie in mijn hele lijf hoe het met me ging en wat ik nodig had. Ik ging de sessie in met een intentie en Natasja leidde me geduldig en kundig door de ademsessie heen, met aandacht voor de intentie. Tijdens de sessie ontstonden er daardoor nieuwe inzichten. Ik voelde me weer een beetje herboren! Van harte aanbevolen!” Cora, Rotterdam maart 2022